还有摆臂练习，送髋练习。
走走停停，一段路竟然走了半个小时。
回到村里的时候，已经看到很多人走出家门。
大都是老人，觉少，起床早。
杨卓看到他家前面那座院的夏奶奶，主动打招呼：“夏奶奶！”
“小卓起那么早啊。”
“习惯了，早起活动一下身体。”
“锻炼身体好。”
夏奶奶乐呵呵的：“我去集上买点东西。”
虽然今天是大年三十，但村里大街上还是会有卖东西的。
这也是今年最后一个集。
进入胡同后，看到厨房上的烟囱在冒烟。
已经在做早饭了。
厨房。
杨国强在烧火，张玉敏则是站在灶台前，往锅里放馒头，肉，还有鸡蛋羹。
看到儿子进来，她笑着说道：“又出去锻炼啦？”
“嗯，简单跑了跑。”
“等一会儿吧，一会儿就能吃饭。”
“正好，我再练会儿。”
杨卓回到院里。
扒地动作是不能练了，不然地上一会儿就刨出一个坑。
就练练摆臂。
俯卧撑。
再拿一把椅子放在地上，练习上台阶接高抬腿。
充分利用空闲的时间。
“汪汪！”
狗子在旁边叫了两声。
“狗子，你会唱歌吗？”
狗：？？？
“不会你叫个屁啊，闭嘴！”
狗：
很快，早饭就做好了。
杨卓吃了一碗香喷喷的鸡蛋羹，吃了两个馒头，喝了一大碗米粥。
然后就跟着杨国强出门了。
也没啥事，就在路口跟邻居聊聊天。
十字路口的地方还有一个很大的木头疙瘩，已经被点着了。
一群人围着，一边烤火一边唠嗑。
看到杨卓，大家都打招呼：“杨卓来啦！”……
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走走停停，一段路竟然走了半个小时。
回到村里的时候，已经看到很多人走出家门。
大都是老人，觉少，起床早。
杨卓看到他家前面那座院的夏奶奶，主动打招呼：“夏奶奶！”
“小卓起那么早啊。”
“习惯了，早起活动一下身体。”
“锻炼身体好。”
夏奶奶乐呵呵的：“我去集上买点东西。”
虽然今天是大年三十，但村里大街上还是会有卖东西的。
这也是今年最后一个集。
进入胡同后，看到厨房上的烟囱在冒烟。
已经在做早饭了。
厨房。
杨国强在烧火，张玉敏则是站在灶台前，往锅里放馒头，肉，还有鸡蛋羹。
看到儿子进来，她笑着说道：“又出去锻炼啦？”
“嗯，简单跑了跑。”
“等一会儿吧，一会儿就能吃饭。”
“正好，我再练会儿。”
杨卓回到院里。
扒地动作是不能练了，不然地上一会儿就刨出一个坑。
就练练摆臂。
俯卧撑。
再拿一把椅子放在地上，练习上台阶接高抬腿。
充分利用空闲的时间。
“汪汪！”
狗子在旁边叫了两声。
“狗子，你会唱歌吗？”
狗：？？？
“不会你叫个屁啊，闭嘴！”
狗：
很快，早饭就做好了。
杨卓吃了一碗香喷喷的鸡蛋羹，吃了两个馒头，喝了一大碗米粥。
然后就跟着杨国强出门了。
也没啥事，就在路口跟邻居聊聊天。
十字路口的地方还有一个很大的木头疙瘩，已经被点着了。
一群人围着，一边烤火一边唠嗑。
看到杨卓，大家都打招呼：“杨卓来啦！”……
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