校运会第一轮初中组男子100预赛，没有任何悬念，后面三个小组里，张丰，沈强分别轻松的以小组第一进入了决赛。到了后来的200米预赛也是同样的结果。
回到了班上，华叶宏在一片喧哗声中坐回了自己的座位。夏婷第一个递给了华叶宏一瓶饮料，并且细心的为他打开瓶盖。“谢谢”华叶宏接过了饮料。
“叶宏，表现得很好，赶紧休息下，准备下午的400X100米预赛，和明天的100米/200米决赛”高老师说道。
“叶宏，明天的决赛有意思了啊，你要和张丰、王俊沈强他们争第一名了”王鑫坏笑的说道。
“叶宏这么厉害，明天赢初三的张丰肯定没问题”夏婷忽然大声的喊道。
“赢张丰？哈哈，还是算了吧。”华叶宏自嘲的笑了。别的初一学生不了解张丰，华叶宏可清楚的了解。
虽然如今华叶宏在初一上学期就已经接近国二级水平已经是很高了，可是和张丰的差距还是很远。初三的张丰百米最好成绩，是在省运会上的11秒08，有望明年突破跑到10秒93考取国家一级运动员资质。这是个非常惊人的成绩，要知道短跑水平越高就越难提升，很多高三的运动员苦练到毕业也一直无法突破11秒大关。
“周亮，下面是什么比赛？”高老师问道。
“嗯，我看下，是男子和女子400米预赛。”周亮说道。
“嗯，杨璐瑶！准备上场了！”高老师提醒道。
“我知道了！嘿嘿！等着看吧，我不会让你们失望的！你们要给我加油哦！”杨璐瑶兴奋的朝报名点走去，看上去比较欢快。
“璐瑶，记住，前程250米不要全程冲刺，调整好呼吸，到了250米后的弯道在冲刺，你就有机会进决赛了。”华叶宏郑重的提醒道。
“好，我知道了，听你的。”杨璐瑶道。
女子400米比赛开始，杨璐瑶记住了华叶宏的提示，在前程250米，一直没有全力冲刺，所以只跑在了第六名。到了250米过后，杨璐瑶终于开始用全力奔跑了，这时候杨璐瑶终于体会到了华叶宏的指点是多么有效了。
到了250米也就是400米跑道弯道的中间部分，她发现冲在前面的女生全部变成了泄了气的皮球，各个速度严重的下降，最前面的两个速度慢得甚至像在跑3000米一样，很显然她们体力已经透支了。
这时候保留体力均匀呼吸的杨璐瑶终于占据了优势，虽然她也感到极度的疲惫呼吸困难，但比其他所有选手都要好些，终于，在完成了最后一个100米直道后，杨璐瑶获得了小组第一，进入了决赛。
“呼呼呼…”杨璐瑶拼命的喘气，心中在想：“跑个400米，为什么这么累？简直要命，我，我再也不要跑400米了。”想完就整个人往草地上一坐。
王鑫看到眼前的场景，赶紧冲到了看台护栏的位置，大声的喊道：“杨璐瑶！赶紧站起来！刚跑完不能马上坐下！”
正在拼命休息恢复体力的杨璐瑶，被王鑫这么一嗓子吓了一跳，虽然不明白什么意思，但还是赶紧站了起来。
确实，虽然400米在田径里依然属于短跑，但却是最难跑对体力要求最高的短跑项目。在专业比赛里，它在启动的瞬间，就得像100米/200米那样的全力加速跑，而且是跑完整个400米，所有运动员在跑完250米后，都会本能的速度下降，然而250米是个临界点，谁能够在250米这个临界点保持速度下降的不多，甚至继续加速，谁获胜的机会就更大。
到了2007年世界田径锦标赛，虽然那时候的牙买加队出现了博尔特，鲍威尔等百米世界纪录创造者，但是在400米这个项目，美国队依然保持了绝对优势，就在那年，美国队垄断了田径世锦赛男子400米的金银铜牌。
回归正题，上午进行了短跑预赛和田类项目预赛，中午午休后，下午的比赛让华叶宏印象深刻。
“周亮，后面是什么比赛？”高老师问道。
“下面是800米预赛，和1500米、3000米决赛。”周亮说道。
当时学校体育组考虑到三中普通学生们，平时没有专项的长跑体能训练，于是将1500米和3000米分为了一次性决赛制度。……
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