第六十七章李傻谈健康
健康---是我们每个人都渴望想得到的，也是我们每个人梦寐以求想拥有的！无论是从健康的生活、健康的成长、健康的身体、健康的工作以及事业健康的发展，在我们平时的生活中，都是离不开‘健康’的，所以健康在我们每个人的心目中，也是至关重要的！无论您将来做什么，首先就要必须有个好的身体，健康的身体，所以说身体才是我们革命的本钱嘛！随着我们生活的水平提高了，同时一部分人的身体也出现了一些不适和各种疾病。那么造成疾病最大的原因，李傻认为还是和我们平时的生活中，不经常锻炼、个人饮食卫生、心理健康，有着直接的关联。一个人要想有个好的身体，就要经常坚持能到户外边来，每天加强下自身的锻炼，还是非常有必要的！其实锻炼的方式有很多种，无论是通过走路，跑步、去健身房、打打羽毛球、练练武术、打打太极拳，还是跳跳广场舞等任何的运动，都是一种很好的锻炼方式。
虽然锻炼不能治病，但是可以增强我们的身体素质，能预防疾病的发生。疾病的引起，主要是来源于身体素质差和抵抗能力比较薄弱所导致。活动---要想活就要动一动，尤其是上班族，每天都坐在办公室里面，不经常到户外运动锻炼，身体自然也就很容易出现不适或是引起各种疾病的发生，所以说很多病也都是坐出来的。有句俗话说得好：“饭后走一走，能活九十九！要想活得久，就要出去走一走！”其实身体就如电器一样，电器时间久不用自然也就会出现故障或是不能用了，那么我们的身体也是一样的，想有个健康的身体，就必须加强运动和锻炼才可以，这样才能更好的抵抗一般性感冒和传染疾病！还有就是我们平时的个人饮食卫生和习惯，在饮食方面，我们平时要注意个人卫生，要早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，我们尽量的要养成一个良好的习惯才可以！现在我们的生活质量都提高了。所以很多人也会经常和朋友一起，利用晚上的时间出去吃个夜宵或是应酬吃个饭，少不了大鱼大肉和啤酒饮料及香烟！鱼和肉可以吃，但一定要节制的少吃，尽量能多吃一些瓜果蔬菜之类的。尤其如胡萝卜、苦瓜、生菜、菠菜、韭菜、白菜、生姜、大蒜、红薯、南瓜、西红柿、西瓜、红枣、香蕉、苹果、鸭梨、桂圆、荔枝、等有利于身体健康的这些食物可以多吃一点。啤酒和饮料也是可以喝的，但一定要尽量少喝，有多少人因为喝酒喝得胃出血以及得胃癌的，因喝酒醉的一塌糊涂的、不省人事的、酒精中毒的、开车出车祸的、推桌子砸东西的、惹是生非和打架斗殴的等等，诸如这些都是与喝酒有直接关系所导致的！本来适当少喝一点酒对身体也是有好处的。但是如果没有节制的喝多了，反而轻则会惹上麻烦，重则会丢了性命，这样也就变成坏事了。那么针对吸烟，可是对身体健康有着直接危害的，虽然每包香烟上边也注明了：“吸烟有害健康”但大家在日常生活中还是会有很多人会去吸烟的，也许有人会认为烟也是嗜好和应酬的需要，其实能做到少抽烟或是不抽烟是最好！真正在人与人的交往中，谁也不会因为你不会抽烟就远离了你或是嫌弃你，也不会因为你不抽烟就不能和你成为好朋友！其实不抽烟的人，无论是在任何地方，都是非常受欢迎的！
吸烟对我们的身体是有百害而无一利的，吸烟会引起慢性支器官炎，肺部疾病，严重的会得肺癌，也会增加心脏病和高血压的危险。吸烟的危害有多大，其实大家心里都明白，但是要自己做到不抽烟就非常的难了，当然这也是个人的一个嗜好吧！总之如果要想有个更好的身体，更健康的身体，我们尽量要少抽烟，最好是不抽烟，少喝酒，或是不喝酒当然是更好！除了让我们的躯体健康没有疾病外，还要具备心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是每个人的基本权利，也是我们人生最宝贵的财富之一！健康也是我们每个人生活质量的根本和基础，健康也是人类自我觉醒的重要方面和体现！健康也是我们生命存在的最佳状态，有着非常丰富深蕴的内涵！尤其是我们男人，一定要有担当和责任，因为男人在大部分家庭里面，也是个非常重要的角色：“顶梁柱”因此我们男人的身体也不仅仅属于自己一个人的，而是属于整个家庭的！所以我们一定要保证，自己的身体不要经常出问题，一定要健康！……
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