“跟我来。”
柳苍南大步向竹苑深处走去，叶凌天急忙跟在其身后。一会便来到一处山脚下。
此山名为乾虚山，是苍南学院的标志之一，山顶处有一块平台，据说是以前两位半圣高手对战时，一剑将山顶消掉。
苍南学院就建立在山脚下，山峰高达五千米，此山绿树成荫，半山腰处还有一条瀑布飞流而下，好似九天之上的银河，冲入凡间一般，在山脚下生成了一个直径百米的湖泊。
从下往上看去，还有许多鲜花盛开，时不时就有几只仙鹤飞过，犹如山水画一般，鸟语花香，让人着迷。
“接下来的一段时间，你将在此地修行。”柳苍南对着叶凌天说道：“武者的基础就是身体，有一个强健的体魄才能跟上修行的节奏。就拿四肢来说，手掌，需要保护好。如练习铁砂掌，没有带护手手套，手掌都会变得十分僵硬，就算能够挥舞刀剑，也不能做到灵活，而且对于手掌的触觉也是一种伤害。所以，手掌保持灵活和触觉，是为了能够更好的使用各种武器。”
叶凌天恍然，身在叶家，当然知道，有一把好的武器不仅能够提升实力，还能够契合自身开创出一些适合自己的招式。生死搏杀就是一丝不容马虎。一个毫无触觉，僵硬的手掌，是肯定无法和其相比较的。
就好比叶家三叔，诸葛风云一般，所使用的武器是一柄折扇，下品灵器，名为破空扇。现在想起来，诸葛风云一手纸扇使用得出神入化，好比破空扇有生命一般，在他手里跳着舞。
“至于腿，首先要有超强的爆发力，还要有速度以及灵活度，能够跟上敌人的速度，在群战时，拥有灵活的步法也不会轻易受伤。退一步来说，遇到强敌时，也能够增加逃生的希望。”柳苍南道。
叶凌天回想起李虎和诸葛风云切磋时，虽然李虎十分雄壮，虎背熊腰，可脚下步法却异常灵活，诸葛风云占不到半点便宜，反而容易被李虎近身，想要逃离都不行，很快就会被追上。
这就是腿脚的重要性，身法，速度，爆发力以及反应能力都是决定成败的重中之重。
想到这些，叶凌天似乎要迫不及待的想要修行了，不仅想拥有缥缈的身法，还想拥有强大的力量。虽说手的力量不如腿，但手可以使用各种武器，来弥补这不足之处，而腿的话，在攻击敌人时，爆发力就尤为重要。所以，四肢都是需要修行的，而拥有这一切主体的，便是身体的核心力量。
何为练体，就是将身体强度不断提升，每一段的提升，都能够有质的飞跃，在永恒大陆，普通人跑一百米需要十五秒左右，举起一百公斤的重物。
而练体一段只需要十秒，举起一百五十公斤，练体九段仅仅只需要两秒，能力拔千斤，将一头成年的虎头犀举起来，重达一千公斤。
不断的提升身体的极限，不断强化肌肉的强度，方为练体。这是一个枯燥且痛苦的过程，在每天进行高强度修行后，都需要苍南学院提供的赤阳草进行沐浴，能够让身体第二天恢复最佳状态，驱除疲劳。
尤其是叶凌天的修行计划是院长亲自下达的，所以每天房间内不止送有赤阳草，更有仙灵草，能够活血化瘀。消除身上的伤痕。一晚过后身体恢复如初。
柳苍南先是将练体的要点进行的阐述，叶凌天认真的听着。紧接着，柳苍南说道：“从今天开始，每日清晨，由山脚一直跑到山顶，在山顶处，有用机关制成的十二铜人阵法，每次在里面待上两个时辰。再从山顶跑下来，在瀑布下扎马步两个时辰。而后回到此处，在湖中来回游二十次。而后戴上天蚕手套，在赤沙中练习一个时辰。”……
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