姐妹俩看完老赵同志的演示，一下就记住了，不知道是不是因为血脉进化的原因，大脑的记忆力和悟性都通通提升许多，赵爸演示的动作一下子就记忆在脑海里，月儿表示她先来试一下。
姜月先是双脚与肩同宽，成半蹲状，双手前伸，腰背挺直，舌头顶在下颚处，身体轻轻起伏，吞咽一口吐沫，跟着吸一口气，然后屏住呼吸，身体起伏七次，再慢慢吐出一口气，身体继续起伏七次，依次循环。
老赵同志看见月儿做的很规范，笑着点了点头，又看向星儿说道：“你姐姐做的不错，你也来试试”。
星儿紧张的点了一下小脑袋，开始和月儿一样的动作，展示的过程和姐姐没什么两样。
星儿和月儿身体起伏了十来分钟后，胸部开始振动，吐出的气带着一股轻微的啸声，随后腹部也出现振动，腹鸣音也出现了。
又过了十来分钟，全身上下都开始出现振动，姐妹俩皮肤开始发红，头顶出现一股淡淡的白烟，赵卫国看着两姐妹，国字脸上又惊又喜，月儿姐妹俩第一次站桩就进入练体状态，赵卫国完全没有想到。
老赵脸上表现出紧张的神色，并频频看表。
练武术的人如果初次进入练体的状态，时间最好不要超过半个小时，要不然容易引起气血亏损就不好了，要不然古人都说“穷文富武”，一切都是有原因的，没钱练什么拳啊。
时间慢慢接近，月儿和星儿头顶白烟越变越浓，这是全身上下振动引起的气血沸腾所致。
赵卫国大喊一声：“好了，可以休息了”，姜月姐妹一起睁开眼睛，浑身大汗淋漓，像是经过剧烈的运动一般，整个身体发软。
星儿一屁股坐到地下，喘着粗气，无力的说道：“这就是练武吗？可比跑步累多了，简直累死我了”。
月儿挺直身体，慢慢走到星儿身边，用尽全身力气把星儿扶起来，说道：“运动过后不能坐下，起来活动活动身体”。
老赵同志又欣慰的看看姜月，这是他本来要说的话，看着月儿关心妹妹，脸上露出有女万事足的恶心模样。
“好了，今天就到这了，明天同一时间继续今天的训练”，老赵同志说道。
月儿姐妹互相扶着慢慢活动身体，听到干爸说的话，向回家的路走去。
快走出这块练习地时，月儿按耐不住向老赵同志问道：“干爸，你能给我们演示一下明劲和暗劲的样子吗？”。
赵卫国沉思一下，不忍心拒绝女儿的请求，说道：“那我就给你们演示一下，让你们开开眼界，以后练拳也能上点心”。
老赵同志一边活动身体一边说道：“明劲是指把身体全身肌肉锻炼到极限，能把全身的力气拧成一股劲打出去”，说完扭腰挺胯打出一拳，只听“啪”的一声，空气产生了音爆。
月儿看完也跟着扭腰挺胯打出一拳，但只是听到嗖的声音。
姜月看向自己的干爸，一脸问号？
老赵同志轻笑一声，说道：“你没学会走呢就想着跑，当你把全身的劲拧在一起时就可以打出响声了，在武术界有着千金难买一声响的说法”，说完又一拳打在旁边的一颗胳膊粗的树上，只听“啪”的一声，小树上下分离，赵爸一拳就把树打断了。
姜月看着有点咋舌，老赵同志有点东西啊！！！星儿张着一对星星眼，拍着手激动的说动：“干爸好厉害，太强了”。
赵卫国一脸的舒爽，自己的小棉袄一副看偶像的表情，让今天被打击坏了的老赵终于活了过来，可以挺胸抬头的站在姐妹俩面前。……
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