“昏沉，掉举，这两个关隘是我们数息时，所必须克服的。
数息之时，如精神困乏，这便是昏沉。
而数息之时，不能集中意念，心猿意马，这便是掉举了。”
十国道。
“如何克服呢？”
有人问道。
“戒和坐。”
十国肃然回道。
“戒是一种健康规律的生活方式，可以充足你的精气神。
另外，戒能规范言行，进而收束思想。
如此，昏沉不再，掉举可除。
而这个坐法，在晚课之中，我会具体的来示范，并且讲解。”
十国笑着抚掌，对‘戒’大赞道。
“我将授尔等五戒，望尔等遵守。
这五戒，为不杀生，不偷盗，不邪淫，不妄语，不饮酒。”
听得十国的话，几个新会员一阵犹豫，并在一旁窃窃私语。
五戒不好持。
“不饮酒，能否…”
那林姓女举起手，一副迟疑模样道。
“噗…”
方庚也是没忍住，一下子就笑出了声来。
这林姓女在那一晚上，还一副忠实粉的模样，却被这戒律‘退粉’。
“林翁！”
见林翁这般“讨价还价”的模样，十国终是没忍耐住，直喝其名，道。
“好吧！
我能持戒。”
这林翁在十国威吓下，屈服道。
下一秒，她又道：“那这抽烟，应不算这五戒之中吧！”
她这般作态，逗得几人失笑。
“算。”
十国黑着脸，补充道：“不抽烟与不饮酒等同于一戒。”
“我会守戒的。”
林翁一脸畏惧的道。
她可是认识到十国的超凡手段，可不敢接二连三的冒犯。
林翁撇了一眼角落，心道：“那个姓方的，一直缩在一边，倒像个好好学生一样。”
这边，十国又语重心长的道：“戒为己定，无人督管，望尔自律。”
十国说罢，便半眯着眼。
他装作一副诵经的模样，假寐着，实则偷偷观察新人的反应。
有人凝重，有人沉思，有人松了口气，种种情状，不一而足。
一堂早课，便是教导数息和五戒。
接下来，十长领着大家，往斋堂而去，这里已是粥香四溢，蒸汽腾腾了。
昨晚灯火昏暗，只顾低头用餐，倒是没注意这斋堂的布置。
斋堂在正堂的左侧，得向上爬两段石梯，经过一个撞钟小室，才能抵达。
斋堂中，有土灶台。
上面熬着咕噜冒泡的大锅热粥，也蒸好五六屉的馒头包子，雾气蒸腾的，烟火气十足。
堂上，开了玻璃天窗的，这让堂内的光线充足。
方庚刚坐在灶旁的桌上，一大碗快溢出碗沿的热粥便已端到了面前。
还有软乎乎，热腾腾的馒头包子，七**十个装在大盆里，任人取用。……
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