在前一天晚上，刀剑到一家百货公司看了偶像如月千早的演唱会，并与她签名合照。就在刀剑急着要回武馆，因为把剑忘在一家摊位上，急着去拿，可是公司的大门突然关闭，刀剑想找警卫，结果突然目击到一群匪徒的强盗计划，刀剑意外遇到了库罗和菲娜，依靠智慧击败了匪徒，并收下库罗和菲娜作为弟子。
这一天早上，刀剑正在教库罗和菲娜最基础的马步动作。
刀剑此时说道：“马步再蹲低点！没错，就是这样……”
库罗做着马步吃着苦说道：“这马步怎么这么难做……”
菲娜吃着苦说道：“好难受啊……”
库罗和菲娜身子高了起来，刀剑拿了两块砖头，砖头各一块分别放在了库罗和菲娜的头上，说道：“再低点，所谓先苦后甜，扎稳马步，老树盘根。今天的马步至少要坚持一个小时，几天过后时间会加长。”
这时候荆棘走了过来，问道：“刀剑弟弟，你在教新弟子吗？”
刀剑回答道：“是啊。”
荆棘看了库罗蹲马步的样子说道：“哼，很好，拉屎还不错。”
话刚说完，就扫了库罗一脚，库罗被荆棘扫倒。这样的一幕被妻子厉小云看见，怒道：“荆棘！！”
刀剑此时惊道：“小云姐姐，这……”
厉小云指着荆棘怒道：“你最好适可而止，这是刀剑教的弟子，可不是你来捣乱的！”
刀剑将库罗扶了起来，把砖头重新放在库罗的头上，说道：“马步继续。”
荆棘此时很不爽说道：“如果他们想进步的话，就必须要做到快、准、狠这三个重点。”
荆棘说完就走掉，厉小云气道：“这个荆棘，真是气死我了！”
刀剑冒着汗心中暗道：“唉～真是吵得没完没了的夫妻啊！”
过了数天后，刀剑要传授库罗和菲娜的基本功用法说道：“库罗哥哥，菲娜姐姐，今天我要教你们基本功的用法。虽然临敌对阵之时必须用上套路才有可能克敌制胜，但在练习这些博大精深的套路之前，自身的基本功底子也不能少。其中，基本功法包括了内功、硬功、软功、轻功、眼功和耳功六大部分组成。针对不同基本功的修炼，将会引导你们到达某一武学类型的领域。首先，内功可是基本功最重要的一项……”
刀剑指示完内功的教学，拿出部分的基本心法说道：“这些心法是我们逍遥精武门武学的根基，你们可以先行练习，至于武功招式，我以后会慢慢传授给你们，你们要切勿躁进，以免走火入魔。”
库罗和菲娜齐声道：“多谢师父，徒儿们会用心学习的。”
刀剑拿出了人体穴位图，说道：“在修炼内功之前，你们还必须了解人体穴位的分布。”
菲娜说道：“穴位图？我们不知道是什么……”
刀剑说道：“看好了，穴位就是人体血液流通的要津，人体有六五七处穴位，大夫常以针灸刺激这些穴位，不但能减轻患处的痛苦，更有调适五脏功能及气血流通之功用，日常按摩，亦有保健之效。我们武人修习内功，强身健体的原理之一，便是以无形的真气贯通这些穴位，使它们常处于活络的状态，真气川流不息，周天循环，复而收归于丹田气海，每多练一次，内息便强健一分。”
库罗领悟说道：“嗯，我们都知道了。”
刀剑说道：“好了，哥哥姐姐，你们选择一本最基础的心法来学吧。”
库罗说道：“我要逍遥心法。”
菲娜说道：“那我就用天山心法吧。”
刀剑点头说道：“很好，那你们尽快去练，明天我要看一下你们练得如何。”
又过了一天，库罗和菲娜连续练内功废寝忘食，刀剑来查看库罗和菲娜，问道：“库罗哥哥，菲娜姐姐，修炼内功心法有什么不懂的地方吗？”
菲娜回答道：“师父，我觉得内息运转之时，总有一股窒碍难行之感，也说不上为什么。”
库罗也说道：“我的感觉跟菲娜一样。”
刀剑满意道：“看来你们练功有成果了，那是因为常人修练内功之时，因为你们的任督二脉未通，气息无法贯连，总会有一股窒息之感，但一般人内息浅薄，即使有这种感觉，也不会太明显，你们能感受到这个瓶颈，那可不简单啊。”
库罗问道：“那有没有办法突破此瓶颈？”
刀剑回答道：“只要用心练的话，自然就有办法突破的。在没有外力的协助之下，我和其他哥哥姐姐可以用内力协助你们贯通穴位，加速你们突破瓶颈。现在，你们聚气凝神，将内息集中在任脉的百会穴上，让我们的内力与你们交会。”……
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