鲜虾番茄面
材料:面条100克,番茄2个,鲜虾、卤鸡蛋、植物油、葱、盐各适量。
步骤:
1、鲜虾洗净,备用;番茄洗净,切块;葱洗净,切末。
2、清水煮面,煮熟后,捞起装碗。
3、起油锅,放进鲜虾炒至变色,加进番茄煸炒至熟,盛进面碗,放上卤鸡蛋,撒上葱花,放盐调味即可。
制作要点:鲜虾洗净便可,千万不可长时间的用流水漂洗。
健康提示:番茄具有凉血平肝之功效。
参果蜜枣瘦肉汤
材料:瘦肉500克,太子参50克,无花果50克,蜜枣20克,食盐适量。
步骤:
1、瘦肉洗净,切块,飞水。
.2、太子参、无花果、蜜枣洗净。
.3、把适量清水煮沸后放入全部食材,煲滚后改慢火煲2小时,放盐调味。
制作要点:太子参以条粗肥润,有粉性、黄白色,无须根为佳。
健康提示:本汤具有益肺养阴的功效。
生猛泥鳅汤
材料:泥鳅300克,生姜2片,食盐适量。
步骤:
1、生姜去皮,洗净切片。
.2、泥鳅入锅煎至金黄色。
.3、把适量清水煮沸后放入全部食材,猛火煲滚后改慢火煲1小时,放盐调味。
制作要点:放适量盐调味即可。
健康提示:本汤具有益肾助阳的功效。
草菇大鱼头汤
材料:大鱼头1个,草菇200克,食盐适量。
步骤:
1、草菇洗净,飞水。
.2、鱼头洗净,烧锅下油和姜片,鱼头入锅煎至金黄色。
.3、先加水把鱼头煮沸20分钟后,再放入草菇煮20分钟,加盐调味即可。
制作要点:可根据自己的需要来掌控熬汤的时间长短。
健康提示:本汤具有安神补脑功效。
花生赤豆乳鸽汤
材料:乳鸽1只,花生100克,赤豆50克,桂圆肉30克,食盐适量。
步骤:
1、花生、赤豆需浸泡1小时,洗净;桂圆肉洗净。
.2、乳鸽去毛和内脏,洗净。
.3、把适量清水煮沸后放入全部食材,猛火煲滚后改慢火煲2小时,放盐调味。
制作要点:鸽肉营养丰富,一般以炖汤最佳。
健康提示:本汤适宜虚烦失眠者。
草菇豆腐鲫鱼汤
材料:鲫鱼1条,丝瓜1根,豆腐200克,草菇60克,生姜2片,食盐适量。
步骤:
1、丝瓜刨去棱边,洗净切块;豆腐、草菇洗净。
.2、鲫鱼处理后洗净;烧锅下油和姜片,鱼入锅,煎至金黄色。
.3、把适量清水煮沸后放入全部食材,猛火煲滚后改慢火煲1小时,放盐调味。
制作要点:豆腐可先将两面煎至金黄色或急冻后煲汤。
健康提示:本汤适宜高血压者。
黑枣桂圆鸡蛋汤
材料:鸡蛋2个,黑枣30克,桂圆肉20克,蜜枣15克,食盐适量。
步骤:
1、黑枣去核,洗净;桂圆肉、蜜枣洗净。
.2、鸡蛋煮熟,去壳。
.3、把适量清水煮沸后放入全部食材,猛火煲滚后改慢火煲半小时,放盐调味即可。
制作要点:煲汤时加入适量蜜枣,可使糖水甘甜滋润。
健康提示:本汤具有安神宁心的功效。
百合瘦肉汤
材料:猪瘦肉500克,鲜百合100克,桂圆肉30克,食盐适量。
.步骤:
1、猪瘦肉洗净,切厚片。
.2、鲜百合剥片状,洗净;桂圆肉洗净。
.3、把适量清水煮沸后放入全部食材,猛火煲滚后改慢火煲1.5小时,放盐调味。
制作要点:可根据自己的需要来掌控熬汤的时间长短。
健康提示:本汤适宜精神不佳者。
北芪童鸡汤
材料:童鸡1只,瘦肉250克,北芪50克,桂圆肉20克,蜜枣30克,生姜2片,食盐适量。
步骤:
1、童鸡常规处理,洗净,斩件;瘦肉洗净,切块。
2、北芪、桂圆肉、蜜枣洗净。……
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