1、把你想要用的东西放在你随手够到的地方。
因为特别喜欢喝咖啡，我曾经买了很多咖啡。
但是因为咖啡的制作需要一定时间，所以每次都不会主动煮咖啡，而是更愿意跑到路边的咖啡店买咖啡喝。
这种情况的发生更多其实是因为我制作的咖啡的不顺当，然后我养成了把咖啡放在自己随手够到的地方，然后自己就养成了咖啡随手做的习惯了。
2、睡觉时把第二天要穿的衣服随手挂在床边，而不是堆在脏衣篓里。这样能让你快速起床。
还有类似一个观点是：只要醒了就立马起床，要不然会在床上浪费更多的时间。
提高起床的效率有两种方式，一种就是起床的动力，如果你内心知道你的任务是什么，通常你起床会比较迅速，就算你睡眠不够。
比如说我们每天上班为什么能很快起床呢？因为你起晚了你就赶不上班车，就会迟到被扣钱。
另外一个怕起床的原因是不愿意改变现有状态，因为起来的那一刻，你必须改变被窝里暖暖的感觉，到一种很冷得环境下，尤其是冬天的时候。
我想到了一种方法就是把要穿的衣服放在你随手能够到的地方，养成一种超级好的心态来面对起床。每天做好内心都会受到一点点鼓励，这样你就能更优雅的起床了。
3、想起来就做，给每一件事限定时间。
拒绝拖延症的最好做法就是：想起来就做，并且记录时间开销，每次给自己限定时间做一件事。
第一次应用这个理论的方法是但是第一次和朋友（现在的女朋友）聊天，当时她要赶第二天早上的飞机，因为很累，懒得动，懒得洗澡，懒得收拾东西。当时给她限定了10分钟收拾衣服，20分钟洗澡，然后睡觉。
她做到了，我明白这个方法是有用的，我自己也开始明白这就是“番茄工作法”的一种变形。
我相信任何事情如果坚持下去就会成为好的习惯。拖延症是一种比较普遍的生活恶习，要想改变它，先从立马行动做起。
拖延症最大心理来自于给自己太大的时间预期，如果每个时刻都是deadline，那么你一定不会是一个拖沓的人。
4、阶段性目标的设置
昨天晚上在咖啡馆看书，看了两本关于吃的书籍，一本叫做《5:2轻断食》，另一本是《吃的科学》，启发我想到了很多东西。
当时用铅笔记录在自己的本子上了，回家后没有来得及整理，所以就放在今天早上来整理。这也是受校长（朱玉龙）启发，知识只有形成系统化才能发挥效用。
每个阶段的生活总会完成一些事，如果我们做计划了，大多数时候我们的计划是可以完成的，更多的时候我们忘记了做计划，所以时间就慢慢的溜走了。
不是我们没有更好的生活，而是因为我们没有在意生活。
可能有人觉得这样会很累，但是当你每一件事就能想到一个心理学原理，每一秒钟都获得实实在在的成就感的时候，你才会发现人生的意义就是这样的。
目标确定好了就就有了做事的方向，艾力在《你的8760个小时》提到过一个成功公式：成功=方向方法努力，方向取-1和﹢1，方法取0-10；努力也取0-10.那么结果就是-100到﹢100之间。
所以我们活着大多数时候其实是在0-50之间徘徊，套用网上流行的那句话“大多数人的努力程度根本就没到拼智商的程度”。
5、不要轻易放弃正在做的事情，想到别的事情的时候就先记个提纲
就在刚才，我还在犹豫要不要只把题纲列出来，等买菜归来再接着完成后面的文字。
其实这个习惯坏透了，我意识到我自己的写作能力没有提高的原因就是因为这样每次写到一点点的时候就会有放着吧，等到下次有时间的时候在好好写，其实我们有时间的时候根本就不会想起来。
6、专业的事情交给专业的人去做，思想一定要解放出来。
刚刚写起床习惯的那段想到了这个话题。这个话题来自于最近新公司的领导开会讲到的。……
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