清晨，万籁俱寂，淡白的雾气笼罩着整个龙湖山越。
两条人影一前一后的从浓雾中穿出，一者敦厚刚健，一者高大俊朗，正是陈先芝与陆恒。
跑到六十六号别墅，也就是陆恒的家门口时，时间才仅仅走到早上六点半。
王阿姨揉了揉惺忪的睡眼，惊讶无比的看着二人。
看到陆恒额头上的汗水时，突然醒悟一般，小跑进屋，拿了两条干净毛巾出来。
“先生，擦擦汗吧！”
陆恒笑着点点头，接过一条，随意擦了擦。
陈先芝也是如此，穿着白色背心的他，双臂上虬结的肌肉令人望而生畏。
不是那种健身房里面高高鼓起的肌肉，而是犹如钢铁一般，稍微一紧，就结实环绕的肌肉，隐有青红筋骨凸显。
相比之下，陆恒的肌肉线条就比较顺眼了。
稍微松弛，却又很有线条感。
肤色略白，但呈现出的又是一般人没有的健康色彩。
王阿姨眨了眨眼，递过毛巾后，又为二人倒了两杯热水，然后悄无声息的进了屋子。
她的作息是六点半起床，花半个小时，为主人家准备早餐。
基本上七点钟的时候，就能做好丰盛的早餐，这个点，也大多是主人家起床的时候。
只是没想到，自己现在服务的主人家，起得比她想象中还早。
“他们在外面跑了多久？”
王阿姨一边在厨房里淘米熬粥，一边好奇的猜测着。
草坪上，陆恒擦干汗水后，呼吸了几口新鲜的空气。
也不顾草坪上的露珠，只穿着背心短裤的陆恒，顺势就在上面坐了下来。
扯了根青草，叼在嘴里。
“明明就几天没晨练，怎么就感觉身体跟不上，弱了许多。”
陈先芝笑眯眯的站在一旁，不时踢腿扭腰，舒展着身体，
听到陆恒的话，他笑着解释道：“人的身体有个习惯的过程，前段时间的出差让你中断了这个过程，突然拾起来，肯定会觉得累。所以今早我才没让你直接开始练五行拳，而是先让你跑一跑，把身体彻底活动开了再说。”
陆恒恍然大悟，吐掉嘴里的青草，站了起来。
他今早跑了可是足足一个小时，不然也不会不顾锻炼常识，直接就在剧烈运动后坐下来。
如今缓了一缓，又有了余力。
见陆恒缓过来了，陈先芝说道：“老板你先站十五分钟三体式吧，然后再花半个小时，打一遍五行拳的套路。”
“嗯”
陆恒点了点头，摆开三体式的架子，不疾不徐的练了起来。
平常的时候，他光是连形意拳的入门三体式，以及基础五行拳，就要花一个半小时。
今天额外跑了一个小时，锻炼量肯定不能太多。
一步步来就好了。
陈先芝就站在一旁，不像往常那样纠正陆恒三体式的错误。
练了一年多，陆恒早就把基础打牢了，他也不用担心。
等到练习五行拳的时候，他才开始指导陆恒练习过程中的错误。
“劈拳要快，配合呼吸，吐气开声，两手出入的时候，钻翻带动肋间肌、肋下肌，使肋骨上提下拉，增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张，也可增加肺活量，起到养肺的作用。”
“崩拳不一样，它属木，连接肝肾，顺势到足底。也就是说，你出拳的时候，腿脚一定得配合好。”
“崩拳进步前冲时，后脚的大脚趾根部需特别用力，抓紧地面，腰部，脊椎发力，不是肩部发力，切记！”
.......
王阿姨一边往桌子上摆着小米粥、小笼包，油条、发面馒头，一边好奇的跟刚刚冲澡出来的陈先芝聊着天。
“小陈，你们平常都是五点半起床吗？这么早，那我以后要不要也这么早起床准备早餐？”
陈先芝拿起一杯牛奶，笑着坐下来。
“不用的，我陪老板锻炼是要起得早一点，不过平常一般也就六点钟起床。今天是想让老板恢复一下身体，所以起早了。”
“哦”王阿姨若有所思的点了点头，把陆恒的生活习惯一点一滴的记在心里。……
本章未完，请点击下一页继续阅读！
本站网站:www.kuaishuku.net